Belajar adalah salah satu aktivitas harian yang biasa dilakukan di sekolah. Meskipun demikian rasa kantuk terkadang datang begitu saja dan mengganggu fokus Saat sedang belajar. Karena itulah, kamu mungkin ingin mencari cara menghilangkan kantuk saat belajar.
Penyebab seorang mengantuk biasanya karena konsumsi makanan secara berlebihan sebelum sekolah, kurang tidur di malam hari, dan kelelahan. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar tidak mengantuk saat di sekolah. Simak ulasannya di bawah ini!
1. Posisi Duduk Tegak
Duduk dengan posisi tegak merupakan salah satu cara yang dapat menghilangkan kantuk saat pelajaran dimulai. Posisi ini lebih disarankan daripada duduk bersandar atau membungkuk.
Posisi duduk tegak dapat meningkatkan aktivitas saraf simpatetik dalam tubuh yang dapat mengendalikan otak agar tetap fokus.
2. Mengonsumsi makanan sehat
Sebelum belajar, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang banyak mengandung nutrisi. Jadi, otak dapat bekerja dengan baik dan tidak mudah merasa kantuk ketika belajar.
Karena saat belajar, otak juga memerlukan energi. Contoh makanan sehat untuk dikonsumsi sebelum belajar di adalah yaitu yogurt, buah-buahan segar, ubi jalar, dan daging. Sebaiknya hindari makanan yang banyak mengandung lemak.
3. Minum Air Putih
Kekurangan air putih dapat membuat fungsi kognitif otak menjadi terganggu. Sehingga memori, nalar, serta daya berpikir juga akan sulit untuk fokus.
Maka dari itu Anda perlu minum air putih yang cukup sebelum belajar untuk memenuhi kebutuhan harian setidaknya 2 liter sehari.