Di masa pandemi, banyak orang yang suka melakukan kegiatan berkebun di rumah. Ada yang niat berkebun karena ingin menghemat biaya beli sayur dan kebutuhan dapur, namun ada pula yang menjadikannya hobi baru. Intinya, saat pandemi orang-orang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah sehingga kegiatan berkebun pun menjadi populer.
7 Manfaat Berkebun di Rumah
Sebenarnya, berkebun itu sendiri sangat bagus dilakukan untuk semua orang. Aktivitas ini ada banyak manfaatnya lho, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Nah, berikut ini 7 manfaat berkebun di rumah.
Olahraga Fisik di Pagi Hari
Seseorang yang memiliki kebun di rumahnya akan memiliki alasan bangun pagi minimal untuk menyiram tanamannya. Selain itu, aktivitas berkebun juga banyak mulai dari memangkas, menggali, membungkuk dan lain-lain. Jika Anda perhatikan, gerakan-gerakan ini bisa jadi gerakan olahraga di pagi hari. Hal ini akan membantu Anda membakar kalori seperti sedang olahraga di gym.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Aktivitas saat berkebun dapat dikatakan sebagai gerakan total karena bukan hanya tangan yang bekerja tetapi juga kaki, badan dan lainnya. Berkebun memang bukan tergolong ke dalam gerakan cardio, tetapi gerakan tangan dan kaki saat berkebun dapat memberikan pengaruh baik untuk kesehatan otot jantung.
Mendapatkan Sinar Matahari
Manfaat lain dari berkebun di pagi hari adalah dapat sekaligus berjemur dan mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pagi. Dengan begitu akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan terhindar dari sakit flu, batuk, alergi, asma dan lain-lain.
Membantu Mengurangi Stress
Selain bagus untuk kesehatan fisik, berkebun juga dapat membantu mengurangi stress dan memicu hormon bahagia. Hal ini ada penjelasannya, tanah mengandung bakteri umum tertentu yang bisa menjadi anti-depresi alami. Tanaman dan bunga yang berwarna-warni juga secara tidak langsung dapat menyenangkan indera penglihatan dan membuat Anda senang.
Meningkatkan Fungsi Otak
Berkebun itu sulit lho, bukan aktivitas biasa yang bisa dilakukan asal-asalan. Seseorang yang aktif berkebun dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit Demensia atau Alzheimer. Dengan berkebun, Anda akan berpikir tentang penataan, waktu semai, waktu penyiraman, perawatan dan lain-lain. Hal ini sangat baik untuk menjaga fungsi otak tetap bagus.
Meningkatkan Kekuatan Tangan
Ketika berkebun, tangan Kita akan lebih aktif bergerak dan melakukan aktivitas seperti menggali, menyiram dan lain-lain. Ini sangat baik untuk meningkatkan kekuatan tangan sehingga tetap lincah dan aktif.
Latihan Kesabaran dengan Berkebun
Satu lagi manfaat berkebun yang akan dirasakan yaitu dapat melatih kesabaran. Hal ini karena berkebun sendiri tidak selalu sukses, terkadang gagal dan harus mulai dari awal. Belum lagi aktivitas menyiram dan perawatan rutin yang harus dilakukan dengan sabar dan telaten.
Berkebun Sayur di Rumah Sendiri
Manfaat berkebun di rumah memang sangat baik untuk kesehatan badan dan juga mental karena dapat membantu mengelola stress. Namun selain itu, berkebun juga memiliki pengaruh yang besar terhadap pola makan sehat keluarga. Anda bisa berkebun sayur dan buah di rumah untuk memastikan bahan makanan di rumah bebas pestisida dan lebih segar.
Tentang tata cara berkebun sayur dan buah di rumah, Anda bisa belajar banyak dari internet baik sumber artikel maupun video. Jika Anda suka menonton video, maka silahkan menuju platform YouTube. Sedangkan jika ingin di download bisa cari tahu caranya di prasstyle news.
Anda tidak perlu khawatir mengenai lahan berkebun di rumah yang sempit. Ada banyak tips yang bisa Anda terapkan sehingga aktivitas berkebun bisa lebih maksimal dan bermanfaat.