Bagi Anda yang sering melakukan olahraga ataupun aktivitas fisik tentu sudah tidak asing dengan produk minuman isotonik. Minuman ini digunakan sebagai alternative mudah untuk memenuhi cairan yang hilang karena olahraga yang dilakukan. Banyak orang yang menyebut, bahwa minuman ini memiliki level yang sama seperti energy drink lain. Namun pada kenyataannya, kedua minuman tersebut berbeda. Minuman isotonic biasanya didominasi oleh elemen-elemen yang memang dibutuhkan tubuh setelah melakukan aktivitas yang menguras keringat. Mulai dari elektrolit, karbohidrat, hingga mineral. Sedangkan energy drink dalam berbagai bentuk biasanya tidak mengandung senyawa tersebut. Jadi, minuman energy yang dimaksut tentu tidak dibutuhkan oleh tubuh layaknya isotonik.
Manfaat Minuman Isotonik Bagi Kesehatan Tubuh
Sebagai orang yang selalu beraktivitas padat setiap harinya, Anda tentu memperlukan minuman tambahan sebagai penganti keringat yang keluar. Air putih saja tentu tidak cukup, sebab tubuh memperlukan lebih dari mineral. Kebutuhan tersebut yang kemudian dibantu oleh kemunculan minuman isotonic seperti yang dikenal serang. Bentuk dari minuman ini tentu saja hampir sama seperti air umumnya, namun perbedaannya minuman isotonic mempunyai rasa yang lebih dominan dibandingkan air putih. Bagi Anda yang penasaran dengan manfaat dari minuman tersebut, berikut penjelasannya:
Penyeimbang tubuh
Banyak yang mengatakan, bahwa minuman isotonic adalah cairan yang harus dimiliki oleh mereka yang suka berolahraga. Seperti yang sudah disinggung diatas, bahwa keringat yang keluar saat berolahraga perlu diganti. Termasuk penjagaan Anda terhadap kadar air dan garam dalam tubuh. Sedangkan kandungan yang dimiliki oleh minuman isotonic sudah lengkap. Mulai dari sodium, magnesium, karbohidrat, hingga mineral itu sendiri. Isotonic tidak berbentuk minuman serbuk, melainkan dikemas secara modern layaknya air mineral.
Mengurangi resiko cedera
Hal penting lain dari minuman isotonic adalah fungsinya untuk mengurangi resiko cedera. Manfaat tersebut bisa Anda maksimal dengan cara mengonsumsi minuman isotonic sebelum melakukan olahraga. Dalam waktu bersamaan, cairan isotonic akan membantu Anda dalam melemaskan sel-sel otot, sehingga resiko cedera lebih kecil. Meskipun begitu, Anda diharapkan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. Pasalnya terdapat batasan tertentu bagi seseorang dalam meminum cairan isotonic.
Mengurangi dehidrasi
Dehidrasi disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh. Resiko dehidrasi tentu akan lebih banyak terjadi bagi mereka yang melakukan olahraga berat, sebab keringat yang dikeluarkan semakin banyak. Untuk menghindari resiko tersebut, Anda bisa menggunakan minuman isotonic sebagai alternative paling mudah. Resiko dehidrasi yang tidak ditanggani dengan cepat dan tepat akan sangat berbahaya, sehingga ada baiknya untuk para atlit menyediakan minuman isotonic yang dianjurkan guna menstabilkan cairan dalam tubuh.
Menggantikan cairan dalam tubuh
Manfaat utama minuman isotonic adalah menggantikan cairan dan energy dalam tubuh setelah melaukan aktivitas. Hal itu bisa saja terjadi karena kandungan kalium, mineral, magnesium yang dimiliki oleh cairan tersebut.
Mengatur Pola Olahraga Harian
Olahraga menjadi aktivitas yang memang harus dilakukan setiap harinya. Manfaat olahraga sendiri sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh. Permasalahan yang kemudian muncul, Anda perlu juga memperhitungkan resiko lain karena olahraga yang terlalu keras akan berdampak buruk bagi kesehatan. Keadaan itu bisa terjadi, ketika Anda tidak mempertimbangkan semua resikonya dengan baik. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu mengenal frekuensi olahraga yang dilakukan. Apabila cairan yang dikonsumsi kurang, tak ada salahnya untuk mengonsumsi minuman isototik dengan ukuran yang sesuai.